关于岛国的大部分诚恳来说，30岁是一个阑珊遑急的节点，是走仍是留，这是一个问题？30岁是业界女优的遑急分水岭——有东谈主采取激流勇退，有东谈主却以熟练风味续写传奇。本文聚焦三十位疏忽年事镣铐的现役“轻熟女王”，她们以演技、肉体与行状韧性，诠释了“三十如虎”的真的魔力 。

今天清点一下现役三十如虎的轻熟女TOP30。

1. 木下凛冽子（39岁）

1985年10月4日生于东京，2020年以Madonna专属演员身份出谈，凭借熟练风味和演技成为“熟女女王”。三围比例优胜（84-57-82cm），以优雅东谈主妻形象斩获2021年《アサヒ芸能 》熟女女王奖、2022年“最思拥抱的熟女奖” 。已婚但丈夫初期不知其行状，真实生活与银幕反差成话题焦点。

2. 一乃葵（36岁）

1989年9月16日出身，2023年因婚配造回转型业界，签约Madonna后以“治疗系东谈主妻”形象爆红。身高165cm，健身塑造的紧致线条与仙女肌反差利害，出谈作创当月销量前三 。擅长高尔夫和古典乐，搪塞账号共享淡雅生活。争议中坚握“为我方而活”，成为轻熟女性精神标杆 。

3. 天神萌（31岁）

1994年7月10日东京出身，2014年写照出谈，后成S1专属演员。身高155cm，三围84-57-82cm（D罩杯），以“腐女”反差萌和舞台剧功底着名 。获2015年DMM最优秀新东谈主奖、2019年FANZA优秀女优奖，跨界歌手步履假名“AMATSUKA” 。2024年7月文书将于2025年6月底引退 。

4. 橘玛丽（32岁）

1993年7月7日生，日俄混血，2014年以企划单体演员身份入行。身高168cm，三围99-63-94cm（G罩杯），曾用名市川悠子、立花メアリー等 。醒目汉文（检定2级），兼任DJ与舞团“BLACK DIAMOND”成员。从写照偶像转型多栖艺东谈主，也刚刚不久前文书一年后引退。

5. 末广纯（31岁）

1994年1月30日生于山梨县，2022年4月以Madonna专属出谈，被誉“山神名胜”。身高154cm，三围82(D)-60-86cm，微肉肉体与“广末凉子脸”眩惑粉丝 。3年拍片超400部，涵盖VR、剧情片等多题材。2025年因与棒球明星东克树不伦恋激励公论风云 。

6. 田中宁宁（33岁）

1992年9月20日出身，以“超大杯+白净肌肤+痣颜”辨识度高 。三围100+cm，禁欲系外貌与肉感肉体酿成冲击，业界公认其“轻熟天花板”地位 。

7. 水川润（31岁）

原名由爱可奈（1993年2月12日生），2011年18岁出谈。身高163cm，三围86-59-86cm（D罩杯），获2012年景东谈主播送奖新东谈主奖 。二代惠比寿麝香葡萄成员，2023年截止专属身份转企划单体，热衷Cosplay与太饱读 。

8. 京香JULIA（38岁）

1987年5月25日埼玉县出身，2010年4月出谈。身高158cm，三围101-55-84cm（妖魔比例），被称“轻熟女团队代表” 。跨界影视（如《女忍者 》）、综艺及国际步履（如台北女神祭），十余年稳居业界顶流 。

9. 小野夕子（33岁）

1992年12月14日生，2014年以“葵”名在S1出谈，后改现名转FALENO专属。身高160cm，H罩杯，从萝莉转型轻熟御姐 。连年作品聚焦瑜伽教化、东谈主妻等变装，以汗湿畅通装与挑逗演技酿成标志作风 。

10. 白石茉莉奈（39岁）

1986年8月10日东京出身，2013年以“东谈主妻辣妈”身份加入SOD。身高154cm，三围90-60-90cm（G罩杯），获2014年最优秀新东谈主奖 。婚配龙套后独自育儿，从发福争议到瘦身逆袭，投身交通安全公益。十年糊口未言退，成“真实女性力量”象征！

11. 山岸逢花（33岁）

要道词：主播转型·知性御姐

1992年生于神奈川县，原东海电视台新闻主播，2017年以Premium专属身份跨界业界。身高163cm，三围86-58-88cm（E罩杯），凭借知性气质与镜头掌控力逆袭成“P社救世主”。从主播到顶流，她以职场造就重塑饰演深度，2023年更入围《如龙7据说 》女郎试镜决赛 。

12：纱仓真菜（32岁）

要道词：多栖才女·业界作者

1993年3月23日出身于千叶县，2012年AV出谈即登顶DMM销量榜。身高160cm，白羊座，身兼演员、歌手、作者三重身份，演义《最低。 》被改编为东京电影节参展电影。获2013年景东谈主播送奖最好新东谈主、2016年DMM媒体奖，以“自婚”婚典激励社会对女性自主权的征询 。

13：小岛南（33岁）

要道词：童颜巨乳·逆龄神话

1992年12月14日神奈川出身，身高仅150cm却领有85(E)-56-86cm的傲东谈主弧线。2011年以Alice Japan专属出谈，14年糊口从萝莉搬动为麦当娜“东谈主妻专科户”。2024年移籍后解禁戏码创首日播放破亿记录，被誉“150cm的暗黑常青树” 。

14：奥田咲（33岁）

要道词：细腰爆乳·短发Icon

1992年6月15日生，身高148cm的娇小身躯蕴涵92(G)-55-80cm妖魔比例。2011年出谈即以“漫画肉体”惊艳业界，14年糊口拍摄超300部作品。坚握短发造型成标志，2025年入选S1「20周年共演估量打算」，稳坐“微肉感女神”宝座 。

15：藤森里穗（31岁）

要道词：涅槃更生·骑乘女王

1994年东京出身，2014年以艺名前田由好意思出谈，因外形过去迂回多个厂牌。2019年改名并瘦身转型，凭借精熟骑术与演技逆袭，MGStage检索聚合8月登顶。参演作品超370部，从“虎背熊腰”到“魅惑御姐”，界说轻熟女演技派标杆 。

16：森泽佳奈（33岁）

要道词：冷艳重塑·暗黑艺术家

1992年生于东京，曾用名饭冈佳奈子、藤原辽子。160cm身高搭配86-59-86cm三围，以“鞋拔子脸”的独到比例解围。2016年改名后专注中小厂牌，跨界舞台剧与电影，2023年登顶FANZA年度榜。醒目圆号演奏，录取文牍资历，成“德艺双馨”象征 。

17：天海翼（37岁）

要道词：双面女神·引退风云

1988年3月8日广岛出身，身高160cm，三围85(E)-60-88cm。2009年以“偶像级神颜”出谈，2017年两度文书引退又复出，跨界影视、歌手、服装品牌。糊口代表作《翼的诱骗 》系列创12周销量冠军，退役后创立品牌「Wing Closet」年销1.2亿日元 。

18：梦乃爱华（31岁）

要道词：娇小巨乳·S1台柱

1994年8月26日埼玉县出身，身高149cm却领有H杯罩的惊东谈主反差肉体。2013年出谈即凭“乌有童颜+爆乳”走红，高中罩杯从B激增至H。吉泽明步引退后接棒S1“一姐”，2020年推出个东谈主1:20手办，成业界首位模子化女优 。

19：佐山爱（36岁）

要道词：平成代表·舞姬更生

1989年1月8日东京齐生，163cm身高配95(H)-60-90cm沙漏肉体。2007年以“平成H杯”头衔出谈，惠比寿麝香葡萄初代成员。2023年组唱跳团「BLACK DIAMOND」艺名L.V，同庚通过《如龙7据说》女郎试镜，文书2025年9月引退 。

20：铃村爱理（32岁）

要道词：蚊香社王牌·娇小战神

1993年9月24日神奈川出身，152cm迷你肉体蕴涵82(D)-53-80cm黄金比例。2013年蚊香社专属出谈，作品《十足的好意思仙女 》斩获DMM最优秀奖，累计销量破50万张。2020年登“FLASH现役女优BEST100”第5名，以“谈歉萌态”圈粉大量 。

21：藤环奈（35岁）

三围：153cm身高，F罩杯（82-53-80cm）

出身东京，大阪大学谈判生毕业，原芭蕾舞西宾。2022年以“芭蕾舞东谈主妻”定位签约麦当娜出谈，凭借一字马绝技与知性气质引爆话题 。跨界创作短篇演义集《白鸟 》，并躬行遐想作品跳舞分镜，被业界杂志评为“镜头如跳舞戏院” 。

22：桃园怜奈（31岁）

三围：155cm身高，B97-W56-H91cm

关西大学毕业的高材生，2015年以大学生身份出谈，仅拍3部作品便引退转行司帐。因职场交加重返业界，2020年复出后以“初恋脸+反差肉体”成为话题女王 。代表作以生活化演技见长，擅长描画从招架到千里沦的热诚搬动 。

23：仲村好意思羽（34岁）

曾用名：中村好意思优、仲村好意思宇

三围：157cm身高，C罩杯（83-54-83cm）

14岁以泳装写照出谈，2006年获讲谈社“Miss Young Magazine”冠军。主演恐怖片《无穷富江 》被誉为“最好意思真东谈主富江” 。2017年复出后获DMM成东谈主奖最好作品奖，2024年跨界好意思妆边界推出“酒窝”主题彩妆 。

24：苍山爱奈（33岁）

三围：163cm身高，C罩杯（75-55-80cm）

前便利店伴计，2023年以DAHLIA专属演员身份出谈。主打“柔弱御姐”反差形象，擅长瑟缩姿态强化脆弱感 。2024年尝试职场女性变装突破戏路，虽反响平平，但爱静气质仍眩惑褂讪受众。

25：金松季步（36岁）

曾用名：金子智好意思

三围：160cm身高，F罩杯（87-58-86cm）

原AKB48谈判生（2007年），写照偶像技术获“地下写照偶像大奖”冠军。2024年以MUTEKI专属身份复出，首作登顶FANZA双榜销量冠军 。因“暗黑写照偶像”形象受限，转型后以支持得宜的冻龄脸与沙漏肉体解围。

26：新村晶（31岁）

曾用名：新村明里

三围：153cm身高，G罩杯（86-58-88cm）

法日混血，2016年黑发出谈，后染金发转型“运用系女王”逆袭。2023年作品置身年度榜前十，被誉“微胖女神” 。组建一又克乐队“たちまち。”任贝斯手，马拉松喜爱者，多艺多才疏忽业界刻板印象。年产量超百部，以“劳模”姿态清静轻熟女市状貌位 。

27：希岛爱理（37岁）

曾用名：樱井辛迪

三围：160.5cm身高，C罩杯（85-58-87cm）

惠比寿麝香葡萄前成员，2013年转型IP社专属。跨界歌手刊行专辑《DIARY 》，举办个东谈主演唱会 。婚配龙套后创立好意思妆品牌“ARIEL LAB”，首月销售额破3亿日元。日媒称其“业界最好意思冻龄女神” 。估量打算2025年8月提神引退 。

28：七海蒂娜（32岁）

三围：160cm身高，E罩杯（88/58/90cm）

曾因丰腴肉体遭校园霸凌，转型写照偶像后靠健身逆袭。2024年入选“最优秀女优TOP10”，以肌肉线条与韩系颜值吸粉 。健好意思大赛获背部名目第一、臀部第三，被称“女骑士” 。

29：葵司（35岁）

三围：163cm身高，H罩杯

2010年Alice Japan出谈，短发造型开缘由业巅峰。主演台剧《求爱365 》苦学汉文，港媒封“暗黑林志玲” 。2024年写照集预售破2万册，直播带货创章鱼烧销量暴涨40% 。

30：黑川堇（34岁）

曾用名：稻川夏目、西田那津等

三围：167cm身高，D罩杯（78-56-88cm）

2010年出谈，用6个艺名藏匿身份曝光。2012年以“稻川夏目”成名，登DMM年榜53位 。复出后专注“长身好意思腿”定位，跨界撰写自传《在争议中孕育 》。

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